रस्सी कूदने से कितने दिन में वजन कम होता है?

रस्सी कूदने का असर
एक मिनट रस्सी कूदने से शरीर की 10-16 कैलोरी बर्न होती है, यानी अगर आप 10 मिनट के के तीन राउंड्स भी करते हैं तो रस्सी कूदने से आपकी 480 कैलोरी तक एक दिन में बर्न होगी.